Jednak nasi gracze w wiekszosci nie graja w slabych klubach i nie sa ulomkami to tez trzeba wymagac... IMO na umiejetnosci jakie chlopaki posiadaja mogli zagrac lepiej taki jest moje zdanie poprostu :-P Ty mozesz miec inne ;-)
Podobają mi się teksty typu że po 1kg białka to 3 kg masy przybyła. Obojętnie jakie białko jesz, równice są między nimi niewielkie jeśli chodzi o skład aminokwasów, az tak wielkie nie są różnice w wprędkości wchłaniania, ale różnice w cenie są już duże, dlatego zwykły koncentrat serwatki jest dobrym rozwiązaniem, a nawet mieszanka różnych białek [...]
[...] buzią więc noce mam nie przespane, bo się dusze), zatkanie jednej dziurki jak leże na boku, ból i swędzenie gardła, swędzenie uszu, nosa. Jednym słowem masakra. Leki jakie przyjmuję to: FLONIDAN, RHINOCORT, woda morska nic nie daje, no i wiadro przeciwbólowych na gardło. Czytając Wasze posty czuję się jakbym czytała o sobie. Z małym [...]
Podobno ludzie którzy są raczej początkującymi to mogą na ujemnym bilansie zwiększyć swoje mięśnie. Sporo moich kumpli je 3 byle jakie posiłki dziennie a rosną inna sprawa że są początkującymi.
[...] Trening na silowni w tym tygodniu jest podzielony mniej wiecej tak - wt - gora ciala, sroda - dol, piatek bedzie gora, sobota bedzie dol. Ten trening traktuje raczej jako roztrenowanie. Albo totalna zmiana bodzców, zeby odzwyczaic sie od treningow, jakie zazwyczaj robilem. Jest dosc intensywny, duzo serii, po 15 powtorzen, krotkie przerwy.
[...] do wspanialej formy i skopie troche dup. Golocie zmienila sie strasznie psychika, zobaczcie walki Golote Bowe 1 I Golota Bowe 2. Tam byla wojna, i są to najlepsze walki jakie widzialem w zyciu, nawet walki Tysona nie byly tak agresywne i brutalne(poza tą z holyem gdzie odgryzl mu ucho). Bowe wygrał z Holyfieldem, Holyfield Z Tysonem, a [...]
[...] się po urazach a nie przed, ot co. Nie wiem, czy wiesz, jak wygląda prawdziwy stabilizator stawu kolanowego bo o nim była mowa - jest to urządzenie od łydki do uda, a jakieś gówna z neoprenu nie dają żadnej stabilizacji poza uciskiem. Nosząc stabilizator osłabiasz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację stawu, gdy go zdejmiesz po jakże [...]
W takim razie jak długo już ćwiczysz? jak rozgrywać walke, kiedy uderzać, kopać itp, jak wchodzić w dystans, jak skracać, jakie kombinacje ciosów są najskuteczniejsze. Po tym domyślam się, że są to dopiero Twoje początki. Dzieki treningom, sparingom wszystkiego się nauczysz. Każda kombinacja będzie skuteczna jeśli dojdzie do przeciwnika i [...]
Przykro mi ale to nie jest tani sport:/ A przyznam ze wiekszosc mlodych adeptow sportow silowych wychodzi z zalozenia ze wystarczy kuracja z metki za 100zl i byle jakie bialeczko. I sa w bledzie. Jesli chce sie wygladac dobrze i miec niezle efekty to oprocz najwazniejszego czyli diety nalezy stosowac dobre suplementy. Moim zdaniem te bialko nie [...]
Tak dziękuję za miłe słowa jednak ze swoją psychiką sobie nie poradzę ;) Okej może macie racje co do chudnięcia, ale jeżeli chodzi o talię osy to muszę koniecznie to osiągnąć. Jax możesz mi powiedzieć o jakie ćwiczenia chodzi? Które mam ograniczyć ?:) Rush powiedz mi co to są interwały ?:D Bo ja niestety jestem nowicjuszką :P
Super artykuły! Wciąż jednak nie wiem na jakie składniki zwrócić uwagę w treningu na "rzeźbę", chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że [...]
z informacji jakie posiadam nie są to ph musialbym pogrzebac troche na zagranicznych boardach, a dzis juz padam na pysk Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-03 23:28:07
[...] jezeli sie niemyle sroby w odu rekach a trenuje dalej i sie siłuje i jest najleprzy w swojej wadze..ale moim zdanie jest to kwestia indywidualna zalerzy jeszcze jakie jest Twoje złaanie ale z tego co napisałes top jest ono powarzne najlepiej poczekaj na decyzje lakarza jeszcze niewidaomo czy po sciagnieciu gipsu kosc sie zrosnie [...]
[...] polu bitwy, lecz umiejętność szybkiego i efektywnego działania w sytuacjach samoobrony, gdzie agresorem była przeciętna osoba nie mająca najczęściej pojęcia o technikach, jakie mogły być przeciwko niej użyte. Na przestrzeni wieków wypracowano więc standardowe odpowiedzi (nierzadko bardzo brutalne) przeciwko typowym aktom agresji. Formy te [...]
Dobrze,postaram się szybko wrzucić.Co do treningu to czy te cwiczenia co są podane w temacie pierwszy rok treningu są ok? i jakie dodac cwiczenia na brzuch?
[...] nie mam za bardzo porównania do białek z takich wyzszych pułek, bo zazwyczaj jade na białku sfd, czasem activlab. Ale jak do tej pory to chyba najlepsze białko w smaku jakie miałem, mam kokos, cena niby spora ale jak zalezy na smaku to moim zdaniem warto. Juz po otworzeniu folii było czuc zayebisty zapach;-) Ale też smaki są różne. [...]
[...] poziomu purpury bywa czymś nieosiągalnym. Nie mówię oczywiście o osobach nie mających talentu/ chęci/ motywacji do treningu ale osoba trenująca x lat, wygrywająca zawody, często międzynarodowe, reprezentująca swoją postawą wartości jakie niesie bjj zasługuje na brązowy/ czarny pas. Zmieniony przez - harpagan89 w dniu 2012-08-30 21:56:17
[...] pracy hmmm Może odpowiem Ci tak: Zawsze są Zależy w jakim kierunku chcesz się kształcić tzn kończąc wychowanie fizyczne samo w sobie możesz zostać nauczycielem wf, a to jakie specjalizacje i uprawnienia zdobędziesz w trakcie studiów pozwoli Ci na poszerzanie możliwości pracy w dziedzinie sportu. Więc tu zakres jest dosyć szeroki, pamiętaj, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ha! na przyszłe wakacje to zapomnij.. to sa lata treningu. Jesteś dosyć wysoki to jeszcze to przyjdzie wolniej te płatki owsiane zamień na zwykłe, chyba że nie są dosładzane. Sok wylatuje z kolacji, moze byc na śniadanie. Jakie masz zapotrzebowanie? Makro rozłóż tak: Białko 2-2,5g/kg Tłuszcz 1-1,3g/kg węgle reszta rozpisz jeszcze trening
Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych 2012
